© Opphavsrett ©

© Opphavsrett ©
Alle bilder som linker til en ekstern side (altså en ikke-blogspot-adresse), har jeg lånt fra andre steder. Alle andre bilder (de som HAR en blogspot-adresse) er tatt av meg. Det betyr at jeg har alle rettigheter til bildet og at du IKKE får kopiere det.
Hvis du likevel ønsker å bruke et av mine bilder, er du velkommen til å spørre meg om lov. Det er ikke sikkert jeg er like vanskelig som denne teksten kan tyde på. ;)
©

torsdag 30. april 2015

Strekk og tøy


Her står jeg på gulvet, med beina inntil trinnet, og strekker meg mot garderobestanga. Jeg rekker kleshengerskulderen. Det går greit å nappe klær av hengerne. Det er mer jobb å henge dem opp. Og jeg fant kjapt ut at den nye uniformen skal få ligge på "taket" av underskapet i stedet for å henges på henger til neste vakt.

Men jeg tror jeg kan leve med det.

Hadde jeg hatt bedre tid og vært alene i garderoben, skulle jeg tatt et bedre bilde - men det er ikke så kult å fikle med mobilkamera i en garderobe.

tirsdag 28. april 2015

Å strekke seg etter noe

Den største begeistringen for nytt garderobeskap har gitt seg, allerede før jeg egentlig har testet det ut. Jeg fikk nøkkelen til skapet før jeg avsluttet nattevaktshelgen, og tømte sporenstreks skoskapet mitt, fant frem ny uniform til neste vakt, og fant frem til det splitter nye, ubrukte garderobeskapet som er bare mitt og ingen annens.

Jeg har "overskapet" i et slikt todelt skap med "S-dører". Skapet står ikke på gulvet. Det står ikke engang på en passelig høy benk. Skapet står på et nokså høyt trinn som fungerer som benk. Og helt øverst i skapet mitt er garderobestanga til å henge kleshengere på. Det er grenser for hvor høyt man skal rekke. Jeg er bare 170 centimeter høy, men jeg rekker altså ikke opp til å ta på den stanga. Heldigvis rekker kleshengeren langt nok opp når jeg holder i den ene enden. Jeg ser for meg at dette kan komme til å bli et daglig irritasjonsmoment hvis jeg ikke pønsker ut et eller annet lurt. Kanskje jeg skal bruke det trinnet til å trene beinmuskulaturen to ganger om dagen?

Ny PT-time har jeg også hatt siden sist. Sånn apropos beinmuskulatur. Denne gangen stod blant annet beinpress på timeplanen, og jeg klarte 150 kg. Jeg var virkelig ikke motivert for treningen denne gangen, men nå har jeg kommet dit at når jeg først er møtt opp, så trives jeg med å gjøre de øvelsene jeg blir satt til. Og så jogget jeg et halvt minutt lenger på høyere hastighet under oppvarmingen enn forrige gang. Det er bedring å spore!

Varierende antall skritt gjennom april.

lørdag 25. april 2015

Fremskritt

Det er jammen litt fremskritt i verden. Ihvertfall i min jobbverden. Ikke bare møtte jeg opp til nattevakt og oppdaget at vi endelig har fått et fungerende trådløst nett, men jeg hadde også fått en e-post om at jeg har fått tildelt eget garderobeskap i kjelleren! Hvilken luksus!

Jeg ble ganske godt vant i Oslo-jobben min. Der hadde jeg eget garderobeskap og et eget klesskap hvor mine "personlige" arbeidsklær ble lagt av de som drev med klær. I det klesskapet kunne jeg hente ren uniform hver dag og ta med til garderobeskapet mitt, hvor jeg byttet mellom private klær og jobbuniformen. Litt bortskjemt, med andre ord.

Da jeg begynte i sørlandsjobben min, ble det andre boller. Her har det vært kamp om å finne et ledig garderobeskap hver arbeidsdag. Særlig kveldsvakter har vært problematiske, for da er fortsatt alt dagpersonalet på jobb og har okkupert nesten alle skapene allerede. Den eneste luksusen vi har hatt, er et lite, personlig skoskap, slik at vi slapp å drasse jobbskoene frem og tilbake mellom hjem og jobb. Før hver vakt henter vi uniformsklærne på kleslageret, låser ut skoene fra skoskapet og går på leting etter ledig garderobeskap. De mest uheldige får ikke skap, de nest-mest uheldige får skap uten mulighet til å låse.

Fra kommende uke blir det bedring! Det pågår oppussing av garderobene i disse tider (ett rom hvert år, sånn omtrent), og denne gangen ble jeg altså tildelt et eget skap! Nå kan jeg plukke med meg nye jobbklær på vei til garderoben etter jobb, henge de i skapet til neste vakt, la skoene stå i samme skap - og når jeg kommer på jobb neste gang, er alt klart til meg i garderobeskapet! Ahh - luksus!

Slike fænsie, todelte skap har vi nå. Bildet er lånt fra BA.no

fredag 24. april 2015

Håp om bedring

Ramsløken i krukka ser litt mer sprek ut i dag, heldigvis. Da tar jeg det som et godt tegn og at det er et lite håp. Fikk også tips om å sette den på et kaldt rom til vinteren og gi den litt vann av og til. Ingen rom i huset er kalde, så det må vel bli garasjen. Der er det en stor fare for at den blir glemt, men først må den altså overleve vår og sommer.

Jeg er fortsatt ikke flink til å trene mellom PT-timene. "Ikke flink" er en mild beskrivelse. Jeg tenker vi sier "elendig", for jeg har altså ikke trent noe som helst utenom. Jeg har heldigvis en ganske aktiv jobb, så jeg passerte 10 000 skritt på onsdag, for eksempel. Men slik som på bildet under skal jeg ihvertfall ikke bli!

Fra Norske Hemmeligheter

torsdag 23. april 2015

Nytt legebesøk

Jeg fikk tatt en biopsi av en føflekk på leggen tidligere i vinter, og patologens tilbakemelding var ikke helt negativ. Ikke helt positiv heller, da han anbefalte å liksågodt fjerne hele føflekken. Min henvisende lege henviste meg derfor til dermatolog for videre vurdering av både den og alle andre føflekker. Det kan man vel gjerne si var på tide, som rødhåret og lyshudet.
Kilde: iStockphoto.com

Derfor har jeg altså vært hos dermatolog og han kikket grundig på alle føflekkene mine, før han anbefalte å fjerne 4-5 av dem. En på bringa og resten på beina, hvis jeg husker riktig. Ikke fordi de så direkte skumle ut, men fordi det er best å være føre vàr. Det spørs hvordan det vil gå med treningen i perioden med sting og særlig etter at stingene er tatt, ettersom jeg må være litt ekstra forsiktig pga. EDS-diagnosen min.

En kollega var så snill at hun gav meg en liten bunt med ramsløk hun hadde plukket i skogen dagen før. Tidligere ville jeg takket pent nei til tilbudet, men ettersom jeg i disse dager er litt i hagemodus, takket jeg ja til plantene. Jeg har jo overhodet ikke grønne fingre, så for å øke sjansene for ramsløkens overlevelse gav jeg halvparten av dem til naboen over veien. Resten plantet jeg i ei krukke som har stått med levningene av en echeveria, hvit grus og frodig mose. Nå håper jeg at ramsløken vil trives i krukka som har blitt plassert i skyggen. Den blir neppe høstet, så den får heller stå og dufte nær naboen. :)


tirsdag 21. april 2015

Blomkarse og trening

Jeg er stort sett en veldig tålmodig sjel, men etter at jeg sådde blomkarsen klør det i meg etter å krafse opp frøene for å se om det skjer noe nedi der. Jeg vet at jeg må vente minst ei uke, kanskje to eller tre uker til og med, før det dukker opp noen spirer. Men jeg vil så gjerne vite om det skjer noe eller om det ikke er liv laga nedi jorda. Jeg får finne noe tålmodighet å smøre på meg ...

Denne helgen fikk vi endelig hentet syklene som har stått under tak hos foreldrene mine i vinter. Før de havnet under tak, stod de i nesten to år utsatt for all slags vær, vind og temperaturer, så nå er de levert til XXL for service. Dessverre er de ikke ferdige før nærmere midten av mai fordi mannen også skulle skifte gaffel på sin sykkel, og sykkelmannen tenkte at det var lurt at begge syklene var klare samtidig ...

Det er stadig fremskritt å spore på mine PT-timer. Under oppvarmingen denne gangen ble jeg satt til å jogge litt på tredemølla! Det trengs! Jeg klarte fire joggeminutter før de gamle pustepoblemene begynte å småplage meg og melkesyra satte inn. Fire minutter er naturligvis skremmende lite, men det er en begynnelse for meg som ikke har jogget på 15 år. Det skal bli bedre!

Treningen fortsatte med knebøy med 17 kg på stang over skuldrene, "low row"/roing med 19 kg, benkpress med manualer på 6 kg, markløft til hofte på 40 kg og ungarsk splittknebøy. Sistnevnte er en ypperlig øvelse å gjøre hjemme. Neste gang skulle hun legge på litt mer vekt på noen av øvelsene. Juhu.


Ungarske splittknebøy

søndag 19. april 2015

Fortsatt ganske fornøyd

Årrhh, i dag har jeg fått gjort unna sånne småting som stadig blir utsatt fordi man ofte ser seg blind på dem. Kastet tre døde og nesten-døde orkidéer, satt vekk noen potteskjulere, gjort klar ei bøtte akvarievann, fjernet litt algevekst i ett av akvariene, hentet ut plantetrappa fra garasjen, feid trappa og kastet de uteplantene som ikke overlevde vinteren.

Og fordi vi skulle ut og handle, fikk jeg tak i litt forskjellig jord på Hageland når vi først var på veien. Før var jord jord. Det er det åpenbart ikke lenger, for nå får du tak i all verdens forskjellig jord, og til ganske spesifikk bruk også. Jeg oppdaget for første gang kirkegårdsjord. Det er heldigvis ikke jord hentet fra kirkegården, slik første morbide assosiasjon var, men til bruk på gravsteder.  Hortensiaer får egen jord og rhododendron likeså. Jeg kjøpte blant annet så- og kaktusjord til frøprosjektene mine. 

Jeg har nemlig endelig fått sådd litt. Bare blomkarse foreløpig, ettersom det står på pakkene til sukkererter og jungelagurker at de skal sås direkte på voksestedet. Det er garantert ikke helt nødvendig, men jeg har ihvertfall utsatt dem litt. På blomkarsefrøpakken stod det at frøene skulle bløtgjøres før såing, men jeg hadde oversett det, så de fikk bare en snau times vannbad før de gikk i jorda. Det blir forhåpentligvis spiring likevel. Minidrivhuset mitt står nå i stuevinduskarmen og godgjør seg.

Og så fikk jeg pottet om en stor lavendel og satt den oppi potta hvor en død palme hadde overvintret.


fredag 17. april 2015

Ganske fornøyd

Jeg er ganske fornøyd med dagens innsats.  Først var det livsstilsendringskursets siste dag før halvårskontrollen, hvor vi skulle måles og testes for å se om det var bedring å spore. Det var det. Fettprosenten var gått ned noen prosentpoeng (husker ikke første måling, så har ikke eksakt tall), midjemålet krympet, VO2max økt og jeg holdt ut lenger på tredemølla. Hele 31 sekunder lenger, faktisk. Da joggingen i motbakken begynte, så begynte jeg å slite, men holdt ut ett joggeminutt. Da var jeg på makspuls 182. Fysioterapeuten som testet meg var ihvertfall brukbart fornøyd, så da er jeg også det.

Etterpå dro jeg ut for å bruke opp et gavekort jeg vant hos Mester Grønn, og jeg klarte å bruke det eksakte beløpet på lavendler og grow-in-potter. Sånne posepotteskjulere som skal være vanntette. De skal jo være så greie å bruke for oss som ikke er flinke til å vanne plantene ofte nok.

Sommerfugllavendel
Samtidig oppdaget jeg en tilgodelapp i lommeboka for ei bok jeg byttet etter jul, og ettersom jeg i mitt stille sinn har ønsket meg fargeleggingsboka som har vært så populær i det siste, fant jeg ut at dette var dagen for å utnytte anledning og "gratis penger". Så da ble det et par bøker på meg i samme slengen. Valget falt på en hagebok som kan bli nyttig nå som jeg liksom skal gro et par nyttevekster på verandaen.

Til både nytte og glede

onsdag 15. april 2015

Host

Etter bronkoskopien i forrige måned har jeg nå vært til kontroll hos samme lege. Hun fortalte at den stygge "røykhosten" kunne skyldes en moderat grad av tracheomalasi hvor lumen ved hoste kollaberer mer enn 50%. Dette kan skyldes EDS, men det er usikkert. Og det er ikke så mye å gjøre med det, annet enn å puffe på en mini-PEP i håp om å styrke tracheaveggene. Slimhosten ville hun henvise meg til en ØNH-spesialist for å sjekke ut. Helt topp, men det var lang ventetid. Ihvertfall til etter sommeren, om ikke enda senere. Så så langt er jeg med den saken.

Mini-PEP.  Ser mer ut som et leketøy enn medisinsk hjelpemiddel.
Ny PT-time er gjennomført, og denne gangen gjorde jeg blant annet markløft. Eller "sumovektløft" som hun kalte det. Artig med noe nytt, og som forventet var det tungt. Men hun skryter stadig på meg en sterk kropp, så det er kanskje håp om å få litt muskler etterhvert. Det ble mye trening av armene denne gangen. Og PT-timer helt ut til slutten av juni er satt opp.


søndag 12. april 2015

Jeg må bli flinkere

Jeg burde bli flinkere til å gjøre aktiviteter hjemme. Trene litt og sånn, og ikke bare lene meg på den ene PT-timen i uka. Jeg vet jo godt at det ikke er mye nok til å ha den store innflytelsen på kondis og vekt. En artikkel i VGs Vektklubben lister opp noen enkle hverdagsaktivteter som kan tas når som helst:

Ta 10 knebøy ved kaffemaskinen eller på badet, 10 utfall ved kopimaskinen, ta 10 push-ups bak kontorpulten, bøy i beina når du plukker opp noe fra gulvet, gjør tåhev når du venter på bussen og balanser på ett ben når du pusser tenner. Om mulig; gå eller sykle til eller fra jobb.

Det er jo så enkelt å ramse opp, og så vanskelig å huske på i hverdagen. Skjønt jeg går jo trapper på jobb. Men se hva jeg plutselig gjenoppdaget på gulvet og som har vært brukt som dørstopper ei stund:

Ser du den? Midt på bildet?

torsdag 9. april 2015

Vel overstått

Jeg fikk liksom ikke ønsket dere god påske før påska, for plutselig var jeg langt inne i påskejobbingen og så kom helga og så ble det liksom likevel for sent og da ble det aldri noe av det. Men jeg håper altså at dere har hatt en fin påske, alle sammen. Jeg har jobbet, som sagt. En del netter. Men jeg hadde fri selve påskehelgen; lørdagen og søndagen. 

Lørdagen var vi ute og handlet litt, men da vi skulle sette oss i mannens bil, var bilbatteriet dødt, og vi måtte ta min lille lekebil. Etter handlingen styrte vi fælt med å få hybriden min til å lade RAV-en til mannen, men vi klarte det til slutt. Først tok jeg meg en liten kjøretur for å fylle opp mitt bilbatteri, og deretter kjørte vi mannens bil en tur for å lade hans batteri. Da dro vi til ei flott strand i nabokommunen og tok mange fine bilder.


Søndagen dro vi opp på en liten dagstur til hytta til mine foreldre. Der ladet min far opp bilbatteriet til mannens bil enda mer, så nå har den litt mer juice å gå på. Det var forresten snø der oppe. Befriende lite av det her hjemme nå, men det kunne nesten snart komme et lite regnskyll for å få vekk alt støvet og pollenet som svever rundt.

I dag var jeg på livsstilsendringskursets nest siste dag. Siste dag er om ei uke. Og så er det halvårskontroll og helårskontroll og så er det slutt. Vi hadde sirkeltrening etter at vi var ferdige med å snakke om treningsplaner fremover. Alle måtte fortelle hvordan det hadde gått, hva man gjorde og om det var noen endringer vi burde gjøre, og så fikk vi litt råd av psykologen og fysioterapeuten som hadde dagen med oss. I garderoben etter sirkeltreningen hadde jeg en liten mental kamp med meg selv om jeg skulle dra på Elixia etterpå eller dra rett hjem. Fornuften vant heldigvis, og jeg trasket på tredemølle i 45 minutter mens jeg så på Big Bang Theory på en av tak-TVene. Jeg må huske å få meg noe musikk på ørene snart!


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...